如何在工作中減少抱怨並獲得正面能量

發佈日期:2019/11/18

負面的同事可能會成為辦公室的一大障礙。 它們不僅會損害生產力和士氣,而且他們的態度具有感染力。

但是,如果那壞態度來自你呢?
職業生涯教練布蘭登·史密斯(Brandon Smith)說:“當您以消極的態度來工作時,它將影響周圍的其他人。” “他們很可能會撿起同樣的負面情緒並與之匹配。”

持續抱怨

反思一下您自己開始進行的對話中有多少或涉及到您的抱怨。 如果這是常見的情況,請故意將其與更積極的評論保持平衡。
“人們記得你說的話,而且態度attitude繞。”《熱愛工作:職業幸福的新規則》一書的作者克里·漢農說。
“積極領導的力量”一書的作者喬恩·戈登(Jon Gordon)建議,在否定評論中加上“但是”,然後在消極評論中加入積極思想,可以幫助您轉變為一個更好的心態。 例如:正在下雨,我真的很希望通勤,但我的草坪確實需要澆水。
當您周圍出現負面話題時,請抵制跳槽並參與的衝動。

提供解決方案

The argument against having close friends at work

在辦公室裡有些抱怨是很自然的-實際上,它可以幫助以適當的劑量建立友情。
但是,您可以通過制定無訴無訴的解決方案規則來提高生產力,這是戈登建議的。
“如果您抱怨自己沒有領導能力,那麼您需要關註解決方案,積極的而不是消極的。”

有值得期待的事情

享受每天的習慣可以幫助您擺脫困境。 而且也不必太奢侈:喝咖啡,閱讀自己喜歡的博客或散步。
漢農說:“為您所期待的一天增添些東西。”

尋找新挑戰

卡在車轍中會削弱情緒,因此要不斷挑戰自己並走出舒適區。
舉起手來參加新的任務,尋找要參加的培訓班或報名參加志願者項目。
漢農說:“即使很恐怖,也要嘗試做。” “一旦我們離開舒適區,腎上腺素就會猛增,您就沒有時間抱怨工作了。”

在您的日曆上放上正能量

我們經常將注意力放在發生的壞事上,而忽略了正向的方面。
Why workplace loneliness is bad for business

工作場所平衡專家喬·羅賓遜(Joe Robinson)說:“我們生來就是擔心的人。” 為了幫助解決這個問題,他建議列出睡覺前一天進行的三件事。 他們不必是重大事件:您看到了美麗的日落,講了一個有趣的笑話,得到了老闆的稱讚,或者坐了火車上的位子。
“這會排除負面因素,並讓您的大腦充滿積極的事物,從而帶來更積極的前景。” 羅賓遜說。
向其他人傳播積極性也有很長的路要走。
史密斯(Smith)建議他的客戶設定一個日曆提醒,每個星期五早上重複一次,以提醒他們在那週對同事說一些正面的話。

在工作外尋找熱情

幾天甚至幾週的工作都會變得很糟糕,這就是為什麼您需要在工作以外的業餘愛好或激情來平衡工作。
羅賓遜說:“它給你帶來了期待的東西。” “是的,你度過了糟糕的一周,但你知道你要出去玩得開心。”
台北總公司
台北市重慶南路一段 10 號 903 室
免費服務專線

0809-091-599

服務時間10:00 - 22:00

service@ais2012.com

免費訂閱航空資訊電子報

每週為您推送最新航空招募資訊

加入LINE官方群組

獲取最新航空資訊與優惠信息

本公司非常重視您的隱私權,為維護您個人資料之安全性,謹遵循「個人資料保護法」(下稱個資法)規範,告知您相關權益,俾取得您同意本公司蒐集、處理及利用您所提供之個人資料:

一、蒐集目的: 本公司基於教育、諮詢與顧問服務,及其他經營合於營業登記項目或組織章程所定之業務,並為行銷、客戶管理、統計調查與分析、資訊與資料庫管理之目的,在個資法規範下蒐集、處理及利用您所提供之個人資料。


二、個人資料之類別: 1、基本資料(包括且不限於:姓名、身分證字號、住址、聯絡方式等)。 2、個人特徵(包括且不限於:年齡、性別、出生年月日等)。 3、教育相關資訊(包括且不限於:就讀學校、學習過程或考試紀錄等)。 4、財務資訊(包括且不限於:信用卡或帳戶資訊等)。


三、個人資料利用之期間、地區、對象及方式: 1、於您使用本服務時,本公司將透過電子報、電子郵件、郵件、電話等方式,提供您相關資訊。 2、將您所瀏覽之內容,依您個人屬性、購買紀錄或網站瀏覽紀錄等,進行個人化作業或使用服務分析、新服務之行銷、系統升級改進、產品(服務)研發、學術研究、客製化廣告、廣告效果評估及市場調查分析或改善現有服務等,並針對您於民調、活動、留言版等留存之意見,以及其他服務關連事項,與您進行聯繫。 3、於您使用本服務時,網頁頁面中將自動顯示會員名稱,並提供內部及外部會員匿名研究或數據報告,以改進本公司的服務,滿足您對產品和服務的要求。 4、因您使用本服務所提供之個人資料,本公司謹以上述目的、方式、範圍內為蒐集、儲存、處理、傳輸及使用,並供本公司於營運期間在中華民國境內,依法使用您的個人資料。


四、資料保密性與安全性: 本公司對於所屬員工存取您的個人資料有嚴格的規範,並符合法規要求,以保護您個人資料的安全。


五、依個資法第3條規定得行使之權利及方式: 1、您使用本服務後,得向本公司請求查詢、閱覽、更正及刪除所留存之資料,倘您前述請求,致影響前述目的之執行,本公司得限制或終止您的會員資格,且本公司就您的查詢、閱覽或複製得請求支付必要成本費用。 2、若您拒絕提供使用本服務所必須之資料,將可能導致無法使用本服務。